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一、课程名称：乒乓球
二、学时与学分： 32/2
三、教学对象：第 2 — 4 学期在校生
四、课程目标：
乒乓球水平一（兴趣选项课第一学期）
1 、掌握乒乓球运动的基本技术，了解乒乓球运动的特点。
2 、培养学生参与乒乓球运动的热情，提高参加乒乓球活动的能力。
3 、发展学生的乒乓球专项素质，培养积极努力进取和克服困难的精神。
乒乓球水平二（兴趣选项课第二学期）
1 、提高乒乓球的基本技术，掌握乒乓球运动的基本战术。能够灵活的将战术运用与比赛中，为院校培养乒乓球运动骨干力量。
2 、培养学生对乒乓球运动的浓厚兴趣，提高学生的体育文化素质，使乒乓球成为终身体育锻炼的手段之一。
3 、全面发展学生的身体素质。培养学生在比赛中独立思考、分析比赛的能力。
乒乓球水平三（兴趣选项课第三学期）
1 、以教学比赛和正规比赛为主， 提高学生将基本技术与基本战术灵活的运用到比赛中的能力，提高学生对比赛的阅读、分析能力。培养学生组织比赛和临场指导比赛的能力。为学校培养乒乓球运动骨干力量。
2 、主要是以组合技术练习为主，单个技术练习为辅，培养学生良好的步法移动意识。
3 、使学生形成良好的体育锻炼习惯，能独立制定个人训练计划和运动处方。
五、学时安排
理论课学习 2 个学时，实践课 24 个学时，考试 4 个学时，机动 2 个学时。
六、教学内容
1 、水平一教学内容（兴趣选项课第一学期）：
握拍的方法，基本站位，准备姿势；（掌握）
基本步法： 单步，滑步，跨步（掌握），交叉步，结合步（了解）
发球和接发球技术： 平击发球，正（反）手发急球，正手发左侧上、下旋球、反手发右侧上、下旋球，正手发下旋球（掌握）
推挡技术： 正（反）平挡球，快推 ( 掌握 )
正手攻球技术： 正手近台快攻，正手中远台攻球，正手侧身攻 ( 掌握 )
搓球技术： 慢搓，快搓（掌握）；
裁判法
2 、水平二教学内容（兴趣选项课第二学期）：
推挡技术： 加力推，减力推（掌握）
正手攻球技术： 正手拉攻，正手扣杀，正手杀高球（掌握）
反手攻球技术 ：反手攻球，横拍反手快拨（掌握），直拍反打（了解）
搓球技术： 正手搓球（掌握）；摆短，劈长（了解）
基本战术： 发球抢攻战术，接发球战术（掌握）
教学比赛（ 1 ）
3 、水平三教学内容（兴趣选项课第三学期）：
弧圈球技术： 加转弧圈 ( 掌握 ) ；前冲弧圈，侧旋弧圈（了解）
基本战术： 搓攻战术（掌握），对攻战术，拉攻战术，削中反功战术（了解）。
双打： 双打配对与选择，双打的站位及移动，双打练习与比赛。（了解）
教学比赛（ 2 ）
七、考试项目、方法及标准
（一）水平一（兴趣选项课第一学期）
项目： 反手推挡 / 一分钟、专项素质（ 2.74 米并步移动摸台边） /30 秒
方法：
反手 推挡：被测试者在左方 1/2 台范围内进行推挡，陪测者有规律地向被测试者左方 1/2 台范围内供球，计 1 分钟内累计推挡的总拍数。
专项素质（ 2.74 米滑步移动摸台边）：测试者在球台 2.74 米边采用滑步移动，以异侧手摸球台底线，来回算一次，计 30 秒的次数。
（二）水平二（兴趣选项课第一学期）
项目： 左推右攻 / 一分钟、定点发球
方法：
左推右攻：被测试者进行左推右攻测试，陪测者有规律向对方左 2/3 台处供球，被测试者正反手各命中一板为一组，计 1 分钟累计左推右攻的击球组数。
定点发球：发 10 个球，按老师要求将球发入规定区域内（台面分成近网和底线左、中、右等六个区域）；
（三）水平三（兴趣选项课第三学期）
项目： 推挡、侧身、上位 / 一分钟、搓球
方法：
推挡、侧身、上位： 被测试者在全台范围内进行推挡、侧身攻、上正手攻球，陪测者有规律向对方全台供球，被测试者正手反手上位各命中一板为一组，计 1 分钟累计击球组数。
搓球： 被测试者在左 2/3 或全台范围内进行搓球，陪测者用搓球回至被测试者左 2/3 台或全台范围，每人 3 个球，计其中一个球搓球的最高拍数。
评分标准：
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分值/项目/性别/ |
' 推挡 |
推侧上 |
左推右攻 |
搓球 |
滑步移动 |
发球 |
|
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
男、女 |
|
100 分 |
60 |
55 |
20 |
18 |
28 |
26 |
10 |
8 |
20 |
18 |
9 |
|
90 分 |
55 |
50 |
18 |
16 |
26 |
24 |
9 |
7 |
19 |
17 |
8 |
|
80 分 |
50 |
45 |
16 |
14 |
24 |
22 |
8 |
6 |
18 |
16 |
7 |
|
70 分 |
45 |
40 |
14 |
12 |
22 |
20 |
6 |
5 |
17 |
15 |
6 |
|
60 分 |
40 |
35 |
12 |
10 |
20 |
18 |
5 |
4 |
16 |
14 |
5 |
|
50 分 |
35 |
30 |
10 |
8 |
18 |
16 |
4 |
3 |
15 |
13 |
4 |
|
40 分 |
30 |
25 |
8 |
6 |
16 |
14 |
3 |
2 |
14 |
12 |
3 |
|
30 分 |
25 |
20 |
6 |
4 |
14 |
12 |
2 |
1 |
13 |
11 |
2 |
（ 四 ） 技评评分标准
优（ 90—100 分）：动作正确、协调、挥拍过程连贯、发力集中、还原及时；
良（ 80—89 分）：动作比较正确、协调，能连贯挥拍，还原及时；
中（ 70—79 分）：动作基本正确，节奏感较差但无明显错误；
及格（ 60—69 分）：动作僵硬、无力、协调性差、但动作无根本性错误；
不及格（ 59 分以下）：动作有严重错误。
（五）成绩的比例与总评成绩计算
1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）
（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。
（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。
次扣 3 分，每学期缺勤 5 次以上者不能参加考试。
2 实践成绩（ 80% ——其中技术达标占 60% ；技评占 20% ）
总成绩 = 平时成绩 + 实践考试成绩 + 理论考试成绩
八、教学进度
1 、水平一（兴趣选项课第一学期）教学进度
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周数 |
教学内容 |
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第一周 |
理论学习 : 了解乒乓球运动的起源与发展概况。了解乒乓球的一些基本常识和乒乓球各类打法及其主要技术等。 |
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第二周 |
1 、学习握拍的方法、基本站位、准备姿势；
2 、学习正反手平击发球和反手挡球技术。 |
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第三周 |
1 、学习反手发急球、反手快推技术和正手平挡球技术；
2 、复习正反手平击发球和反手挡球。 |
|
第四周 |
1 、学习正手发右侧上旋急球（奔球），学习单步、滑步移动；
2 、复习反手快推，正、反手平挡球技术。 |
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第五周 |
1 、学习反手发右侧上、下旋和跨步、交叉步、结合步的移动；
2 、复习反手快推，正反手平挡球技术，单步、滑步的移动。 |
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第六周 |
1 、学习正手近台攻球技术，正手发左侧上、侧下旋；
2 、复习反手快推和单步、滑步、跨步移动。 |
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第七周 |
1 、复习并步移动，正反手平挡球技术。
2 、复习正手近台攻球技术。 |
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第八周 |
考试 |
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第九周 |
1 、学习正手中远台攻球技术和正手发下旋球；
2 、复习正手近台攻球技术和反手推挡。 |
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第十周 |
1 、学习正手侧身攻；
2 、复习正手近台攻球和正手中远台攻球技术。 |
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第十一周 |
1 、学习反手慢搓技术；
2 、复习正手侧身攻球和正手中远攻球。 |
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第十二周 |
1 、学习反手快搓技术；
2 、复习反手慢搓和正手侧身攻球。 |
|
第十三周 |
1 、学习裁判法；
2 、复习反手快搓、慢搓技术。 |
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第十四周 |
1 、复习课——复习反手推挡，正手攻球。 |
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第十五周 |
考试 |
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第十六周 |
机动 |
2 、水平二（兴趣选项课第二学期）教学进度
|
周数 |
教学内容 |
|
第一周 |
1 、专项恢复性练习（反手推挡，正手攻球，反手搓球等）。
2 、身体练习 |
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第二周 |
1 、学习反手加力推挡；
2 、复习正手攻球和基本步法移动（单步、并步、跨步） |
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第三周 |
1 、学习反手减力推挡；
2 、复习反手加力推挡和正手侧身攻球。 |
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第四周 |
1 、学习正手拉攻；
2 、复习反手加力推挡和减力推挡，复习各种发球。 |
|
第五周 |
1 、学习正手扣杀和正手杀高球技术；
2 、复习反手减力推挡和正手拉攻技术，复习各种发球。 |
|
第六周 |
1 、 学习反手攻球（直拍：反手攻球和直拍反打，横拍：反手拨球）；
2 、复习正手扣杀、正手杀高球，复习反手搓球（快搓、慢搓）。 |
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第七周 |
1 、复习正手扣杀、杀高球，反手加力、减力推挡，正手拉攻等；
2 、复习各种定点的发球。 |
|
第八周 |
考试 |
|
第九周 |
• 学习正手搓球；
• 复习反手快搓，慢搓；复习反手攻球。 |
|
第十周 |
1 、学习 发球抢攻战术，接发球战术。
2 、复习反手攻球，正手攻球和反手推挡。 |
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第十一周 |
1 、学习摆短和劈长技术；
2 、复习 发球抢攻战术，接发球战术。 |
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第十二周 |
教学比赛 |
|
第十三周 |
教学比赛 |
|
第十四周 |
1 、复习摆短、劈长技术。
2 、复习左推右攻。 |
|
第十五周 |
考试 |
|
第十六周 |
机动 |
3 、水平三（兴趣选项课第三学期）教学进度
|
周数 |
教学内容 |
|
第一周 |
1 、专项恢复性练习。
2 、身体练习 |
|
第二周 |
1 、学习拉加转弧圈球技术；
2 、复习推挡，正手攻球，侧身攻球。 |
|
第三周 |
1 、学习拉前冲弧圈和侧旋弧圈球技术；
2 、复习拉加转弧圈球技术。 |
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第四周 |
1 、学习 搓攻战术，对攻战术，拉攻战术。
2 、复习拉加转弧圈，前冲弧圈和侧旋弧圈球技术。 |
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第五周 |
教学比赛（一）——分组进行团体赛。 |
|
第六周 |
教学比赛（一） |
|
第七周 |
教学比赛（一） |
|
第八周 |
考试 |
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第九周 |
1 、学习双打和 削中反功战术。
2 、复习搓球技术（快搓，慢搓，摆短，劈长） |
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第十周 |
• 学习双打（ 双打配对与选择，双打的站位及移动，双打练习与比赛。 ）
• 复习各种战术。 |
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第十一周 |
教学比赛（二）——单项比赛。 |
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第十二周 |
教学比赛（二） |
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第十三周 |
教学比赛（二） |
|
第十四周 |
复习推挡、侧身、上位。 |
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第十五周 |
考试 |
|
第十六周 |
机动 |
水平二（兴趣选项课第二学期）羽毛球课程教学进度表
|
课次 |
教 学 内 容 |
|
1 |
基础理论课 |
|
2 |
①复习正手发球方法；②复习正手击球方法；③学习反手发网前小球；④单打教学比赛 |
|
3 |
①复习正手劈吊球；②学习头顶劈吊球；③复习反手发网前小球；④介绍单打的战术方法；⑤教学比赛 |
|
4 |
①复习正手劈吊直、斜线球；学习头项吊斜、直线球；②网前挑后场直线、斜线；③单打战术：打四方球；④复习正手平抽球 |
|
5 |
①复习头顶吊直线吊斜线球；②复习放网前小球；③复习搓网前球；④复习网前正反手扑杀球；⑤复习正手平抽球 |
|
6 |
①复习反手发网前小球；②复习正手平抽球；③学习反手平抽球；④学习头项平抽球；⑤介绍发网前小球的方法 |
|
7 |
①复习后场的脚步动作；②复习网前的脚步动作；③复习正手杀球、接杀球；④介绍杀球上网，吊球上网 |
|
8 |
考 试：反手发网前小球 |
|
9 |
①介绍单打的规则及裁判法；②单打教学比赛；裁判法实习；③介绍淘汰赛 |
|
10 |
①介绍分组循环；②裁判实习：组织方法、裁判手势；③单打教学比赛 |
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11 |
①复习发网前小球；②学习接发网前小球：放网前，平推后、中场，挑后场，扑杀中后场；③介绍双打的站位及轮转换位 |
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12 |
①介绍双打战术：打结合位置、打弱者、后攻前封、攻后场；②复习杀球，接杀球放后场；③教学比赛 |
|
13 |
①双打教学比赛；②裁判法实习；③淘汰赛 |
|
14 |
①双打教学比赛；②裁判法实习；③循环赛 |
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15 |
考 试：正手吊网前两点 |
|
16 |
机 动 |
平三（兴趣选项课第三学期）羽毛球课程教学进度表
|
课次 |
教 学 内 容 |
|
1 |
理论课：单双打的技战术介绍 |
|
|
①固定球路练习、接正手平高球、高远球回直线或员斜线；②接头顶平高球回直线或吊斜线 |
|
3 |
①固定球路练习：正手平高球回斜线或吊直线；②头顶平高球、吊直线或回平高球斜线；③单打教学比赛 |
|
4 |
①学习反手击平高球、高远球的发力方法；②复习平抽平挡，着重练习反手的平抽平挡；③正手抽直线、斜线，头顶抽直线、斜线 |
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5 |
①复习反手击平高球；②学习反手平挡斜线球；③学习反手平抽斜线球；④教学比赛：单、双打 |
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6 |
①复习反手击后场高球；②学习网前正手勾对角线；③学习网前反手勾对角线④；复习杀球、接杀球放挡网前；⑤教学比赛 |
|
7 |
①复习网前正反手勾对角线；②复习反手击后场高球；③学习反手高手吊网前直线；④双打教学比赛 |
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8 |
①复习正手杀球、接杀球抽挑后场；②固定球路练习：正手杀直线；③正手杀斜线；④单打教学比赛 |
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9 |
考 试：正手发网前小球 |
|
10 |
①学习头顶杀直线球；②固定球路练习：接头项高球杀直线③；接头顶球吊斜线；④单打教学比赛 |
|
11 |
①单打教学比赛；②裁判法实习；③淘汰赛 |
|
12 |
①单打教学比赛；②裁判法实习；③分组循环赛 |
|
13 |
①双打教学比赛；②裁判法实习；③分组循环赛 |
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14 |
体 质 测 试 |
|
15 |
考 试：正手击平高球或高远球至后场两点 |
|
16 |
机动 | | 