体育基础课教学大纲
一、学时与学分： 32/2
二、课程名称：体育基础课
一、 教学对象：全校一年级第一学期学生
二、 课程教学目标：
1 、运动参与目标
能主动参加体育课学习和参与课堂运动；对经常参加的活动项目、健身锻炼产生兴趣；是班级、院（系）开展体育活动的观赏者或参与者。
2 、运动技能目标
掌握有关身体素质的基本知识及一般锻炼方法，初步提高身体基本活动能力（武术或田径）身体素质。
3 、身体健康目标
学习掌握健康的基本知识；掌握学生体质健康标准的测试及自我评价方法。
4 、心理健康目标
了解心理状态对身体健康的影响；对体育活动表现现较高的热情；自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。
5 、社会适应目标
学会在集体体育活动中如何与他人合作的行为、意识；在体育活动中尊重对方并帮助运动能力差的同学；能从报刊、媒体上有意识获取有关体育与健康知识的能力
三、 教学内容
1、 武术（男生：初级长拳（第三路）；女生：初级剑术）、田径（男生： 1000 米；女生： 800 米）
2、 基础理论（①高等学校体育；②体育卫生与保健）
3、 主要运动项目介绍（①田径；②篮球；③排球；④足球；⑤毽球；⑥羽毛球）
4、 《学生体质健康标准》测评
四、 学时安排 ：共 32 学时（含理论 3 学时；考核 3 学时；机动 2 学时）
五、 成绩考核
（一）、考试方法
1、 武术套路（初级长拳（第三路）及初级剑术）： 40%
2、 中长跑（ 1000 米跑及 800 米跑）： 40%
3、 学习态度（课堂表现及出勤情况）及体育理论： 20%
（二）、评分标准
1 、初级长拳（第三路）及初级剑术评分标准（满分 40 分）
优秀（ 85 分以上）
（ 1 ）、姿势正确，动作连贯、协调。
（ 2 ）、精神饱满、节奏明显、劲力充足、武术风格突出，熟练地完成全套动作。
（ 3 ）、没有遗漏、遗忘和明显失误。
良好（ 75 分 -84 分）
（ 1 ）、姿势正确，动作比较连贯。
（ 2 ）、精神贯注，劲力顺达，有一定的节奏感，体现出武术风格，顺利地完成全套动作。
（ 3 ）、没有明显的遗漏，遗忘和严重失误。
及格（ 60 分 -74 分）
（ 1 ）、姿势较正确、动作较清楚。
（ 2 ）、有一定的劲力和节奏，体现出一定的武术精神，比较顺利地完成全套动作。
（ 3 ）、没有严重的错误和显著的遗漏、遗忘。
不及格（ 59 分以下）
有下列情况之一者为不及格
（ 1 ）、动作不符合基本规格要求。
（ 2 ）、出现套路结构及动作顺序错误、不能顺利地完成全套动作。
（ 3 ）、态度不认真、无视考试规定。
（ 4 ）、多次出现遗漏、遗忘和错误动作。
（ 5 ）、经过一次重做后，及达不到及格要求。
2 、中长跑评分标准（满分 40 分）
1000 米（男生）
得分
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
95
100
成绩
4.30
4.25
4.20
4.15
4.10
4.05
4.00
3.55
3.50
3.45
3.40
3.35
3.30
3.25
3.20
800 米（女生）
得分
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
95
100
成绩
4.25
4.20
4.15
4.10
4.05
4.00
3.55
3.50
3.45
3.40
3.35
3.30
3.25
3.20
3.15
3 、学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）
（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。
（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。
六、 教学进度
男 生
周 次 教 学 内 容 学 时
第 01 周 1 、概述五项身体素质的含义及一般体育锻炼方法
2 、体育卫生与保健知识
3 、学生体质健康标准
第 02 周 1 、武术运动的起源与发展 1.5
2 、基本手型、步型介绍
3 、基本功：前进正打，前进踢打
4 、初级长拳（第三路）预备势第 1-2 节
5 、身体素质练习（力量素质） 0.5
第 03 周 1 、复习基本手型、步型及预备势第 1-2 节 1.5
2 、学习初级长拳（第三路）第一段（ 1-8 节）
3 、身体素质练习（速度素质） 0.5
第 04 周 1 、复习初级长拳（第三路）第一段 1.5
2 、学习初级长拳（第三路）第二段（ 1-5 节）
3 、篮球基本功习 0.5
第 05 周 1 、复习初级长拳（第三路）第 1-2 段 1.5
2 、 学习初级长拳（第三路）第二段（ 6-8 节）及第三段（ 1-3 节）
3 、篮球基本功练习 0.5
第 06 周 1 、 复习初级长拳（第三路）第二段及第三段（ 1-3 节） 1.5
2 、学习初级长拳（第三路）第三段（ 4-8 节）
3 、篮球基本功练习 0.5
第 07 周 1 、复习初级长拳（第三路）第三段 1.5
2 、学习初级长拳（第三路）第四段及结束动作
3 、篮球基本功练习 0.5
第 08 周 1 、复习初级长拳（第三路）全套动作 1
2 、抽查整套动作
3 、篮球基本功练习 1
第 09 周 考核初级长拳（第三路）全套动作 2
第 10 周 1 、中长跑的生理学分析及锻炼价值、练习方法 1
2 、中长跑辅助练习方法
3 、足球基本功练习 1
第 11 周 11 、学习中长跑加速跑技术 1
12 、足球基本功练习 1
第 12 周 1 、学习中长跑途中跑技术 1
2 、足球基本功练习 1
第 13 周 1 、学习中长跑匀速路技术 1
2 、排球基本功练习 1
第 14 周 1 、学习中长跑变速跑技术 1
2 、排球基本功练习 1
第 15 周 1 、考核 1000 米 1
2 、排球基本功练习 1
第 16 周 机动 2
女 生
周 次 教 学 内 容 学 时
第 01 周 1 、概述五项身体素质的含义及一般体育锻炼方法 2
2 、体育卫生与保健知识
3 、学生体质健康标准
第 02 周 1 、武术运动的起源与发展 1.5
2 、基本手型、步型介绍
3 、介绍器械及方法：持剑，刺剑，劈剑，抹剑，撩剑
4 、初级剑术预备式及第一段（ 1-4 节）
5 、身体素质练习（力量素质） 0.5
第 03 周 1 、复习基本手型、步型及初级剑术第一段（ 1-4 节） 1.5
2 、基本剑法介绍：斩剑，架剑
3 、学习初级剑术第一段（ 5-8 节）及第二段（ 1-2 节）
4 、身体素质练习（速度素质） 0.5
第 04 周 1 、复习初级剑术第一段 1.5
2 、基本剑法介绍：点剑，带剑，截剑
3 、学习初级剑术第二段（ 3-8 节）
4 、毽球功习 0.5
第 05 周 1 、复习初级剑术第 2 段 1.5
2 、基本剑法介绍：崩剑，挑剑
3 、学习初级剑术第三段（ 1-6 节）
4 、毽球练习 0.5
第 06 周 1 、复习初级剑术第三段（ 1-6 节） 1.5
2 、基本剑法介绍：压剑，削剑
3 、学习初级剑术第三段（ 7-8 节）及第四段（ 1-3 节）
4 、羽毛球练习 0.5
第 07 周 1 、复习初级剑术第三段及第四段（ 1-3 节） 1.5
2 、基本剑法介绍：云剑
3 、学习初级剑术第四段（ 4-8 节）及结束动作
4 、羽毛球练习 0.5
第 08 周 1 、复习初级剑术全套动作 1
2 、抽查整套动作
3 、羽毛球练习 1
第 09 周 考核初级剑术全套动作 2
第 10 周 1 、中长跑的生理学基础及锻炼价值、练习方法 1
2 、中长跑辅助练习方法
3 、篮球基本功练习 1
第 11 周 1 、学习中长跑加速跑技术 1
2 、篮球基本功练习 1
第 12 周 1 、学习中长跑途中跑技术 1
2 、篮球基本功练习 1
第 13 周 1 、学习中长跑匀速路技术 1
2 、排球基本功练习 1
第 14 周 1 、学习中长跑变速跑技术 1
2 、排球基本功练习 1
第 15 周 1 、考核 800 米 1
2 、排球基本功练习 1
第 16 周 机动 2