瑜见心灵 舒展成长——体育学院以开展校园瑜伽健康主题活动

5月13日上午，体育学院在瑜伽室成功举办“瑜见心灵 舒展成长”校园瑜伽健康主题活动，以特色体育活动为载体，助力学生身心健康发展，推动五育并举落地见效。

活动伊始，辅导员彭星雨结合瑜伽的发展历程介绍，早在汉代瑜伽随佛教传入我国，上世纪八十年代开始广泛普及，如今已成为融入校园、走进大众的全民健康运动方式。她强调，本次活动以轻柔瑜伽、正念呼吸与情绪疏导相结合为核心，引导学生摒弃“追求体式完美”的执念，在舒展中释放压力，在正念中滋养心灵。

活动现场，23级研究生钟思瑞带领学生系统学习腹式呼吸和月亮调息法，引导大家闭眼静坐，主动觉察内心的烦躁与焦虑。随后，学生们依次练习坐姿侧腰拉伸、猫牛式脊背放松、简易脊柱扭转等零基础舒缓体式，每一组动作都配合缓慢均匀的呼吸，让身体在舒展中缓解疲惫，让心灵在专注中回归平静。冥想环节中，学生们平躺，跟随引导语完成全身渐进式放松，在正念引导下学会接纳自身不完美，减少自我内耗，进一步提升专注力与内心平和感，充分体现了体育运动对青少年心理健康的积极赋能作用。

活动尾声的“成长夸夸卡”互动环节，彭星雨邀请每位学生分享近期生活中的幸福小事，“每天吃饱、睡好、玩好就是在奖励自己”“母亲节给妈妈买了礼物，她还不知道是什么就说喜欢，我感觉很幸福”“在海边打比赛的时光格外幸福”等真挚分享，传递着青春正能量。该环节旨在引导学生主动关注自身优点，学会肯定自我、接纳自我，契合“促进学生身心健康、全面发展”的育人要求，助力学生培育积极健康的心态。

下一步，体育学院将持续立足学院专业特色，结合学生需求和学校要求，将心理健康教育、筑梦工程等活动与体育活动深度融合，着力打造五育并举的“一院一品”特色品牌，助力学生全面发展。